简介

　　生活的节奏越来越快，物质的精致程序不断提高，但人们的身体素质却有所下降，病劳和忙碌是两大重要因素，在繁忙的生活中如果自己不能把握一个正确的节春对身体健康是十分不利的。

　　 在这本小册子里面，我们分析了微量无不素对身体的好处，提供了简单易于操作的药膳，推荐了入睡和运动的最佳方案，介绍了健康自测的20个方法，这些知识容易理解，方便操作，我衷心希望的是，在阅读了我们的作品之后，您能够试着在生活中使用它，如果它们对您的健康生活产生了积极的作用，我们将十分欣慰。

        作者简介

　　吕玫，专栏作家、上海现代家庭杂志社责任编辑，为《现代家庭》、《为了孩子》等生活服务类杂志撰写卫生保健类文章数十万字，曾出版《玩出一个聪明宝宝》、《茶叶地图》、《帮你实现完美怀孕》、《喝茶儿女到江潮》和《我是天才小画家》等书籍。

　　 吕岚，曾担任《上海经济报》编辑，为各种生活服务类杂志撰写卫生保健类文章十余万字。