最近流行着这么一段话，道出了当今人们生活的尴尬。

     去年我们在外面躲地震;今年我们在家里躲流感。去年没事别呆在家里;今年没事别呆在外面。去年猪是坚强的;今年猪是疯狂的。

    这段话也反映出近期甲型H1N1流感肆虐，带给人们不便甚至恐慌。但只有恐慌往往不能解决问题，怎样做好健康管理，寻求一种健康的生活方式才是人们最需要思考的。 继续阅读

饮食的质量和免疫力息息相关，优质的营养能让身体的免疫大军养足战力，捍卫身体健康。而最佳的提升免疫力食物其实全在身边，不花太钱，轻易可得。

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      新流感（H1N1病毒）来势汹汹席卷全球，台湾日前也有几起境外移入的确定病例，并提升至警戒第二级，到底要怎么增强抵抗力，避免新流感病毒入侵呢？ 继续阅读

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     现代社会，由于经济的飞速发展，工作压力越来越大。许多人为了不被淘汰，拼命工作，不注意自己的身体健康，生病了也不知道。当发现问题时已经比较严重了，有些甚至危及生命。幸好，随着人们对自身健康的重视程度在不断加强，许许多多的上班族都在寻求一种怎么样才能活得更健康的方法。记者近日采访了青海红十字医院体检科主任曹翠莲，请她讲讲怎么样管理身体健康，以便让我们能更好的工作和生活。

     什么是健康管理

健康管理其实就是对个人和人群的健康危险因素，进行全面监测、分析、评估以及预测和管理的全过程。

它的主要内容是采用先进的医学科学技术和经验，结合运用现代管理科学的理论和方法，有目的、有计划、有组织的管理手段，调动全社会各个组织和每个成员的积极性，通过对群体和个体的整体健康状况、健康素质、身心状态、健康危险因素等进行分析、评估、预测、跟踪管理，以达到维护健康的目的。

      健康体检对我们有什么作用

进行健康管理，第一步就是要做健康体检，然后根据体检情况，再进行相应的处理。

所谓健康体检，是指在身体没有出现不适或临床症状前，定期进行的全面体检。以期及早发现异常体征，将疾病消灭于萌芽时期，为健康提供超前保障。因此，健康体检是健康管理的起点，通过健康体检可以了解健康的危险因素，为后续的健康管理提供重要依据。

我们经常都在说亚健康，那么到底什么是亚健康呢？亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种非健康又非疾病的状态，身体在一段时间内处于一种低质状态，身体会感不适，但又达不到疾病诊断标准的状态，是一种过渡状态。

健康体检该做些什么

我们要将疾病消灭在萌芽状态，就应该注重健康体检。那么，健康人群应该多久去做一次体检呢？一般来说，30岁以前，每两年做一次；30岁至50岁，每年体检一次；50岁以上，每半年一次。健康体检项目主要包括一般检查和临床科室检查、器官功能检查、器官结构检查。

一般检查包括身高、体重、血压；临床科室检查包括内科、外科、眼科等；器官功能检查是血液、尿液、心电图等；器官结构检查为胸片、超声检查等。如果常规检查发现某些组织或器官存在危险因素，就要加做一些延伸检查，至于加做那些项目，应该听取医学专家的指导。

健康体检及健康管理

由于市场经济条件下，职场竞争越来越激烈，中年人猝死现象有明显增加。这是由于很多中年人不注重自己的身体，生活方式不健康，也从来不去医院体检的缘故。当出现症状的时候，已经很严重了，甚至危及生命。所以，才会出现中年人猝死高于以往的现象。

除此之外，还有另外一个问题，就是很多人有这样一个观点，应该说是健康认识误区。就是惧怕体检，害怕被检查出问题来。殊不知这是一个很严重的健康误区。这会让很多原本在早期就应该被发现的病灶或病变被忽略，随着时间的延长，病变逐渐发展及加重，直到出现严重的疾病症状及并发症，此时才到医院看病，但往往为时已晚，错过了最佳治疗时机。尤其是恶性肿瘤的早期往往无不适症状，出现明显症状时往往已是晚期，失去了手术效果，此时后悔已晚。

恶性肿瘤的早期发现主要靠健康体检。任何疾病，一旦发展到晚期，既给自己和家人带来严重的负担，同时也造成了我国有限的医疗资源的不必要的浪费。还有一种人，进行体检后，发现了疾病危险因素或慢性代谢性疾病(如高血压或糖尿病等)，但他却不按照医生的要求做，继续抽烟、喝酒、熬夜、进食高脂高盐食品，不遵从医嘱服药，或擅自停药，使疾病不能得到最佳的控制，最终发生严重并发症或死亡；这部分人群虽进行了体检，也发现了问题，但未进行规范的健康管理，最终导致严重的后果。

怎么样选择体检机构

现在的许多医院都有体检科，一些私立医院也打着健康管理的招牌进行体检。许多人都想知道，怎样去选择健康体检及健康管理的机构呢？据曹主任说，体检者在选择体检机构的时候，需要心中有数。同时体检项目并不是越多越好、越贵越好，一般选择基本的全面检查项目就可以了。同时可根据既往所患疾病情况，在医学专家的指导下，可加做一些针对性的检查项目。此外，大型公立的综合性医院的体检中心依托有医院强大的临床医疗实力，使体检的结果有一流的质量保证；而一些私立医院则不一定有这样的实力。

      在夏日高温环境中，多数的人选择躲在冷气房中，避免外出时遭烈日灼身，但是对爱好运动者而言，能在晴空万里的阳光下肆意奔驰、汗流浃背，不啻是一大享受。

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　　亚健康失眠似乎特别“钟爱”白领人群，“失眠”甚至成为了白领身份的又一标签。

　　是否患上失眠症，做一个简单的自测就知道了。你是否会对自己的睡眠质量极度关注并感到焦虑呢？ 继续阅读

      “亚健康”一词已经为许多人所熟悉，但其实一直以来亚健康状态在医学界都缺乏明确、统一的评价标准。记者近日在广州市体育科学研究所了解到，广东省首套非体力劳动者亚健康评价参考标准有望今年内正式发布。该评价参考标准的最大亮点在于首次找到了亚健康的客观指标，填补了该领域在国内的空白。

　　据了解，目前判断一个人是否处于亚健康状态，主要是靠填写量表的方式来进行，但这种方法的主观性较强，且不同量表在项目、计分方法和判断标准上都存在差异。2005年开始，广州体育科学研究所对广州4000多名非体力劳动者的身体状态进行了检测和分析，完成了广州市科技攻关项目《广州市非体力劳动者亚健康评价参考标准》课题草案，除了把各评估亚健康状态的量表综合、精简以外，还创新地加入了体质、细胞免疫学指标等“硬指标”。

　　参加论证的专家之一、广东省中医药学会亚健康专业委员会常务副主任委员罗仁教授表示，尽管许多都市人都存在亚健康问题，但在全省以至全国内，像该课题这样真正对亚健康评价标准进行大范围流行病学研究的并不多，希望课题组能够继续采集数据，把该套标准的适用范围扩展到体力劳动者上。

　　夏季的潮湿闷热会使细菌、病毒滋生过快，女性也时刻处在被感染的边缘。因此，夏季是妇科疾病高发的季节，稍不注意就容易被感染。患上妇科炎症的女性往往瘙痒难忍坐卧不安 继续阅读

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